BODYPUMP

Wat is BODYPUMP van LES MILLS?
Meer kracht; wordt slank & strak; wordt fit. Dat is kort en krachtig het credo van BODYPUMP. BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel! Zoals bij alle LES MILLS programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.

Is BODYPUMP iets voor mij?
Bij BODYPUMP train je je hele lichaam, zonder dat je er als een bodybuilder uit gaat zien. Met deze barbell workout voor het hele lichaam verbrand je veel calorieën, word je sterker en strakker, vergroot je je core kracht en verbeter je je botstructuur. BODYPUMP is gebaseerd op HET REP EFFECT, een bewezen formule waarbij je spieren aanpakt met lichte gewichten en veel herhalingen doet – dit is het geheim van het ontwikkelen van strakke, atletische spieren.

Hoe ziet een BODYPUMP-les eruit?
Je traint al je spieren in slechts een uurtje. Tijdens elke track train je een aparte spiergroep en zo isoleer je biceps, triceps, schouders, rugspieren en beenspieren. Je instructeur adviseert je welke gewichten bij elke spiergroep/track op de stang te leggen, doet de juiste techniek van de bewegingen voor (zodat je zonder blessures je spieren op de juiste wijze sterker maakt) en begeleidt je in welk ritme en hoe vaak je de betreffende beweging uitvoert. Na een warming-up waarbij met laag gewicht je lijf wordt klaargemaakt voor je workout, train je per track een andere spiergroep, waarna je je training afsluit met een cooling-down/stretch.

Bekijk hier het Lesrooster