HIIT training

Wat is een HIIT training?
High Intensity Interval Training. Deze training zorgt er voor dat je op hoge intensiteit traint en de training is opgedeeld in verschillende stukken (de intervallen). Je wordt er fitter door, de conditie van je hart, bloedvaten en longen verbetert, bloedwaarden (zoals bloeddruk, cholesterol) verbeteren en HIIT kan je helpen om af te vallen.

Is een HIIT training iets voor mij?
Als je elke les verrast en snel fit wilt, dan is een HIIT echt iets voor jou!
Je krijgt elke les een training voor het hele lichaam en gebruikt daarbij je eigen lichaamsgewicht en/of andere materialen, welke per les kunnen verschillen.

Hoe ziet een HIIT training eruit?
Na een korte warming up ga je meteen intensief trainen en eindig je met een korte cooling-down.

Bekijk hier het Lesrooster